Leyes de la Alimentación

Para poder mantener una dieta adecuada a nuestro cuerpo, podemos tomar en cuenta las Leyes de la Alimentación. Estas leyes son aquellas que nos ayudan a mejorar nuestra salud por medio de la toma adecuada de decisiones en cuanto a nuestros alimentos. 

Son 4 leyes que nos ayudan a mejorar la manera en que nos alimentamos y nos orientan a tener una dieta correcta. A continuación te mostramos algunas maneras de cumplir con ellas para tener una mejor alimentación y, por consecuente, una mejor salud. 

Ley de la Cantidad:

Debe ser una dieta completa para que cubra las necesidades calóricas y nutricionales de nuestro cuerpo. También tiene que existir un equilibrio entre la ingestión y el gasto de energía que cada persona tiene. (Ejemplo: si eres deportista debes de consumir más carbohidratos)

Ley de la Armonía:

Podría usarse el Plato del Bien Comer como referencia, asegurarse de consumir la proporción adecuada de cada alimento. No hay que olvidar que cada persona tiene un organismo diferente y requiere mas de ciertos nutrimentos que de otros.

Ley de la Calidad:

Tener una alimentación completa en composición, es decir, incluir los nutrimentos necesarios e innecesarios para que así nuestro organismo trabaje adecuadamente.

Ley de la Adecuación:

Cada persona puede tener su dieta diferente de acuerdo a sus necesidades y lo que quiera lograr con su cuerpo. También dentro de esta ley, está la ley de la Pureza, que específica que tenemos que cuidar la forma en que se maneja y la conservación de los alimentos que ingerimos.

Fuente: DR© Instituto Tecnológico y de Estudios Superiores de Monterrey, Universidad Tec Virtual | México, 2013